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【危険?】白米が体に悪い理由をご覧ください・・・

投稿日:2018年4月21日 更新日:

1 :きんぴら誤報 2017/03/17(金) 15:41:13.62
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お赤飯で我慢するか

引⽤元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1478586518/

 

【医療】最先端の医学では「白米は体に悪い」が常識だ

引用元:http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1524020446/


1: 
きんぴら誤報 2018/04/18(水) 

「白いごはんが好き」と言う日本人は多い。厚生労働省と農林水産省が共同で作成した「食事バランスガイド」でも、ごはんをお茶碗で1日3~5杯食べることが推奨されている。ところが、膨大な研究論文から科学的根拠に基づいて分析してみると、白米は1日2~3杯でもすでに糖尿病のリスクが上がり始める可能性があるという。白米のみならず、さまざまな食材をエビデンスベースで5グループに分類し、「体に良い食品」と「体に悪い食品」を明らかにした『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を上梓したUCLA助教授の津川友介氏に、白米を食べる量を減らしたほうがいい理由を解説してもらう。 

■健康に良い炭水化物・悪い炭水化物 
巷では「糖質制限ダイエット」や「低炭水化物ダイエット」が流行っている。エネルギーとなる成分は大きく分けて、たんぱく質、脂質、炭水化物の3つに分けられるのだが、これらのダイエット法に共通しているのは、「炭水化物」の摂取量を減らして、代わりにたんぱく質や脂質の摂取量をやや多めにするということである。しかし、この炭水化物なら十把一からげに減らすべきという考えは、実はミスリーディングである。炭水化物には、「健康に良い炭水化物」と「健康に悪い炭水化物」があるからである。 

私たちにとって最も身近な炭水化物は、白米や小麦粉であり、これらは精製された炭水化物である。このように精製して柔らかくて食べやすい形にすることを(白っぽくなるため)「精白」すると表現し、米であれば「精米」すると呼ぶ。そして、この精白されている「白い炭水化物」は、血糖値を上げ、脳卒中や心筋梗塞などの動脈硬化による病気が起こるリスクを高める可能性があることが、数多くの研究から報告されている。 

その一方で、玄米のように、精製されていない「茶色い炭水化物」の多くは食物繊維や栄養成分を豊富に含み、複数の研究で肥満や動脈硬化のリスクをむしろ下げると報告されている。つまり、すべての炭水化物が悪者なのではなく、どんな炭水化物を食べるかで健康に関しては逆の効果があるのだ。

4/13(金) 9:00配信 東洋経済オンライン 
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180413-00215982-toyo-soci

 

746: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:52:49.75 ID:Ii0F5EZs0
>>1 
米農家の俺終わった

 

759: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:57:15.75 ID:92a1hAqu0
>>746 
米がダメなら玄米を育てればいいじゃない

 

11: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 12:06:15.59 ID:pchfKsfF0
最先端って言葉の胡散臭さよw

 

20: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 12:08:27.55 ID:+ct2gxGb0
白米中心の日本が長寿大国になれた理由とは

4e2bf6ce

 23: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 12:09:03.41 ID:7J703+bl0

>>20 
白米以外も食べたからだろ

 

36: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 12:11:53.08 ID:BboPUCV40
こいつらって身体に悪い食い物はよく語るけど身体に良い食い物を具体的に挙げないよな

 

74: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 12:19:38.43 ID:D9VwCmC20
体に悪いものほど美味そうに見える

 

80: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 12:20:34.67 ID:sjaLINVg0
ご飯モリモリ食うような奴は太ってる場合が多いので 
そういう面では当たってるかもね

 

106: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 12:25:13.63 ID:GlJuNweO0
食いたくなきゃ食わなければいいだけの話

 

178: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 12:41:15.30 ID:esPFql9y0
不味いもん食って長生きしてもしょうがなくね 
限度はあるが

 

225: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 13:20:02.30 ID:r0zQNrC80
米は要らんからさ、普通に国産の小麦、野菜、つくってくれ

 

252: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 13:46:40.14 ID:g0ZF2CiP0
白米は食っていい 
白米食って運動しないのが悪い

 

253: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 13:46:43.59 ID:NCn3kme40
米が体に悪いなら、米食って何千年生きて来た日本人はどうなるの? 
なんでこの国ってウソつき野郎ばっかなの?

46d2003b

312: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 14:11:41.64 ID:vr6bw9CO0
白米は保存のしやすさ、調理のしやすさ、生産コスト、体の良さ 
人類の英知が詰まった最高の食べ物だ

 

336: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 14:15:54.56 ID:YOAoICG30
>>312 
世界はどんどん食糧危機・水危機に向かってるから 
稲作に適していて水が豊富な日本を潰したいんだろうな 

そのうち、水は体に悪いとか言いだしそう

 

372: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 14:26:24.46 ID:H4t5m3v40
米を食っていいのは今現在肥満じゃない奴だけだ

 

403: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 14:32:57.27 ID:V7iSjk3K0
消費するカロリーが個人で違うのに茶碗何杯とかで基準を表せるの?

 

421: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 14:37:15.69 ID:gjsW3Up80
運動してれば多少悪いもの食べても大丈夫やろ

 

450: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 14:43:48.00 ID:eBj2+ngJ0
食いたいもの食って好きなことして90で死んだじーちゃん最強

 

540: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:00:18.45 ID:HiJjEEb20
この手の議論は尽きることが無い 
結局何が正しいのか分からないから程々に摂取するのがいいと言う中途半端な結論になる

6587b3a8

545: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:01:31.96 ID:igAw9jmZ0
>>540 
中途半端じゃなくて真理だぞ 
なんでも適量でバランスよく取るのが良いんだよ

 

582: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:09:40.15 ID:fHxBsovB0
バランス良くとはいうが毎食白米やいわゆる主食を取るのはバランスがいいのかどうか
ちょっとわからないところでもある

 

615: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:17:43.58 ID:eQZNszda0
飲酒、喫煙・・・体に悪いことはやめられないんだよ

 

621: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:18:56.88 ID:BGQjIfvr0
>>615 
それらはしなくてもいいが 
食事はしないと死ぬからな 
何を食べるかが問題だけど

 

643: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:23:23.13 ID:mXB5xQ9H0
もう50近いのでどうでもいいわ 
この手の話はキリがない

 

663: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:27:57.86 ID:qjGsHv1m0
確かに玄米と比べたら白米は身体に悪いのは常識だな

293fbb81

664: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:28:00.78 ID:nfmpebJl0
糖質は必須栄養素ではないんだから 
食べないのが一番いい

 

714: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 15:42:20.45 ID:RtiC+RKM0
かといって玄米も有害物質豊富そうで体に悪そう

 

786: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 16:09:10.09 ID:bChoYiVg0
こういうのって しばらくすると真逆の論調が必ず出てくるから

 

347: きんぴら誤報 2018/04/18(水) 14:19:26.96 ID:S0p8i3j40
まあ毎日大盛り食べてる奴とかはやばいだろ

 


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